Wiadomości - Porady

Jakie hantle do ćwiczeń wybrać? Dobierz idealny ciężar i materiał!

Ćwiczenia z hantlami to jeden z najpopularniejszych wysiłków oporowych, które można wykonać zarówno na profesjonalnej siłowni, jak i w zaciszu własnego domu. Wystarczy, że wyposażysz się w odpowiedni sprzęt oraz znajdziesz niewielką przestrzeń potrzebną do wykonania treningu. To jeden z najlepszych sposobów na zwiększenie siły i wytrzymałości mięśniowej, a także budowanie masy mięśniowej. Jakie hantle do ćwiczeń wybrać do swojego domu?

Czytaj więcej

Przygoda z Nordic Walking – jak dobrać kije, jak chodzić i jakie są efekty?

Nordic Walking znane jako chodzenie z kijami to łatwo dostępna aktywność, która angażuje do pracy nawet 90 proc. mięśni naszego ciała. Marsze z kijkami z roku na rok stają się coraz popularniejsze, dlatego nie dziwi fakt, że podbiły serca milionów osób na całym świecie. Całym sekretem tej dyscypliny jest umiejętne odpychanie się od podłoża odpowiednio dobranymi kijami. Jak dobrać kije Nordic Walking i co warto wiedzieć o tej aktywności?

Czytaj więcej

Jakie akcesoria do ćwiczeń w domu sprawdzą się najlepiej?

Jaki sprzęt do ćwiczeń w domu warto wybrać, aby zwiększyć efektywność i komfort wykonywania swoich treningów? Odpowiednie wyposażenie domowej siłowni ma olbrzymi wpływ na zwiększanie siły mięśniowej i wytrzymałości organizmu. Wystarczy zaledwie kilka sprzętów, aby w zaciszu domowym zorganizować sobie praktyczny kącik do ćwiczeń. Podpowiadamy, co kupić do ćwiczeń w domu, aby cieszyć się lepszą kondycją bez wychodzenia na profesjonalną siłownię.

Czytaj więcej

Wszystko, co potrzebuje rowerzysta – poznaj najważniejsze akcesoria rowerowe!

Wyobrażasz sobie wyjechać rowerem na przejażdżkę ze znajomymi i zostawić go przy sklepie bez zabezpieczenia? A może chciałbyś wrócić do treningu, ale nie masz rękawiczek i obawiasz się obolałych dłoni na drugi dzień? Wyjazd do ruchliwego miasta bez kasku już jest bardzo ryzykowny. Jakie akcesoria są potrzebne na długą podróż, a jakie na krótką przejażdżkę? Sprawdź w naszym poradniku, które akcesoria do roweru są najlepsze!

Czytaj więcej

Jaką hulajnogę wybrać? Podpowiadamy, która będzie najlepsza!

W ostatnich latach wyrósł poważny konkurent dla rowerów, jeśli chodzi o alternatywny sposób przemieszczania się. Po miastach jeździ coraz więcej hulajnóg – i to nie tylko miejskich, gdyż osoby uwielbiające ten sposób transportu coraz częściej decydują się na zakup własnej hulajnogi. Ta inwestycja okazuje się strzałem w dziesiątkę, jeżeli w sezonie wiosenno-letnim chce się uniknąć korków. Powstaje jednak pytanie, jak wybrać hulajnogę, by spełniała nasze potrzeby i cieszyła przez długie lata?

Czytaj więcej

Trening na rowerku stacjonarnym – jak ćwiczyć prawidłowo?

Aktywność fizyczna to droga nie tylko do zdrowego ciała czy wymarzonej sylwetki, ale też odpowiedniego samopoczucia. W czasach, gdy dostęp do siłowni czy trening na świeżym powietrzu wcale nie są takie oczywiste, należy szukać alternatywnych sposobów na zachowanie formy. Z pomocą przyjdą sprzęty, które możemy wykorzystać w domu – m.in. rowerek. Jak zacząć i co dają treningi na rowerku stacjonarnym?

Czytaj więcej

Trening w domu? 6 sprzętów, które Ci się przydadzą

Zima powoli ustępuje i nadchodzi czas ubrania czegoś lżejszego. Już wkrótce pogoda pozwoli na rowerowe wypady, spacery czy wycieczki. Nadejście wiosny to czas, gdy sporo osób zaczyna pracować nad formą, by imponować sylwetką w sezonie letnim. Nie zawsze jednak mamy dostęp do klubów fitness, a pogoda nie pozwala na bieganie czy jazdę na rowerze. Trening w domu staje się wówczas najlepszą opcją na zbudowanie formy.

Czytaj więcej

Jak dobrać kask narciarski? Poznaj nasze wskazówki

Śnieżne szaleństwo co roku zabiera nas na górskie stoki. Należy jednak pamiętać, że zjeżdżając na nartach lub desce, rozwijamy ogromne prędkości. Nawet najmniejsza nierówność, czy błąd może skończyć się upadkiem lub zderzeniem z obiektem, czy innym uczestnikiem ruchu. Dlatego najważniejsze jest bezpieczeństwo, a wymogiem jest posiadanie kasku narciarskiego na stoku. Zawsze jednak pozostaje dylemat — jak dobrać kask narciarski, by na pewno spełnił swoją funkcję i uchronił nas przed potencjalnymi urazami?

Czytaj więcej

Jakie łyżwy kupić? Na co zwracać uwagę?

Jazda na łyżwach zawdzięcza swoją popularność dostępności — nie trzeba wybierać się daleko w góry, czy czekać na odpowiednią aurę. Trochę bardziej doświadczeni fani tej aktywności fizycznej preferują własny sprzęt niż wypożyczany. Zawsze jednak pojawia się zagwozdka, jakie łyżwy kupić — czy to dla początkujących, czy zaawansowanych pasjonatów jazdy. Zobacz, jakie łyżwy będą najlepsze dla Ciebie!

Czytaj więcej

Jak nauczyć się jeździć na łyżwach?

Jazda na łyżwach daje mnóstwo frajdy, jednocześnie pobudzając nasze mięśnie do ruchu — jak każda aktywność fizyczna. Wymaga jednak nieco wprawy i nauki, aby rzeczywiście odczuwać przyjemność z jazdy, a także uniknąć niebezpiecznych kontuzji. Dziś dowiesz się, jak nauczyć się jeździć na łyżwach i nie martwić o stłuczone kolana czy łokcie!

Czytaj więcej